Сердце является одним из главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему, поэтому от правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма.
В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и неправильного питания сердцу необходима особая забота.
Как избежать болезней сердца?
1. Следите за своим питанием
Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию.
2. Регулярно занимайтесь спортом
Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, ведь сердце, как и любые мышцы, требует тренировки.
3. Высыпайтесь
Недосыпание может серьёзно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь.
4. Откажитесь от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
5. Учитесь справляться со стрессом
Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.
А также не забывайте про:
-самоконтроль АД и своевременное его снижение;
-систематическое профилактическое обследование;
-регулярный контроль уровня холестерина в крови и уровня сахара.
При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить своё сердце. Будьте здоровы!
Наш адрес:
Костанайская область, Костанайский район
г. Тобыл м-н Дорожник 11/1
Бюро госпитализации: 8 (71455) 3-76-43
Приёмный покой: 8 (71455) 3-77-60
Запись на прием к узким специалистам: 8 (71455) 4-99-03 сот. 8-775-030-07-33
